さりな
（
30代・ 女性 ）
本気で痩せたいと思っています。
一度ダイエットカウンセリングを受けに行って頑張り、
体重は大幅に落ちたのですが体脂肪率に大きな変化はな
し。。
痩せた！！と喜んだはいいですが、結局リバウンドして
しまいました(T_T)
体脂肪率ってどうやって落とせばよいのでしょうか…
今は体脂肪率を落とすためのエステがあると聞きました
が、本当ですか？
確実に痩せたいです。アドバイスをお願いしますm(_
_)m
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（
女性 ）
2011-12-19 13:03:41
どうやら筋肉ばかり落ちてしまったようですので、栄養の摂り方は少し考えながらダイエットしないといけませんね。どのようなエステを受けるとしても、ダイエットで不足しがちなたんぱく質（大豆、魚、卵など）と油（オメガ３という分類に属する油で青魚やシソ油などが該当します）はきっちり摂らないとかえってやせにくい体になってしまいます。
エステに行くならその辺のことも指導してくれるお店を見つけるといいですね。
初回は体験せずカウンセリングだけ受けて、納得したら体験の予約をするのがお勧めです。
お砂糖
（
20代・ 女性 ）
2011-12-19 13:03:41
私はエステに行くお金がなかったので、足のセルライト
を、毎日のマッサージで落としましたよ。
継続は力なり…ですね。コツコツ続けていたら、ちゃんと
効果ありました。
お腹周りは全然ですけどね(笑)
お金貯めて、私もエステ行ってみようかなあ…(´`)
ミッチ
（
40代・ 女性 ）
2011-12-19 13:03:41
>今は体脂肪率を落とすためのエステがあると聞きまし
たが、本当ですか？
バイオエステBTBというエステで、バイオセルファイア
という施術を受けていました。
セルライトにがっつり刺激を与えて落としてくれるの
で、見た目も体脂肪率もかなり変化がありましたよ。
通ってある程度落ちて来たら、ウォーキングを併用して
いました。
体脂肪率を落とすには、ウォーキングが有効だそうで
す。
黒ペンギン
（
30代・ 女性 ）
2011-12-19 13:03:41
ダイエットカウンセリングを受けていたのでしたら、当時
されたアドバイスがあるのでは？
食事についてや、運動のことなど…あなたの体型や生活ス
タイルに合わせてしっかりと組んでくれるはずなので、当
時言われたことを再びご自身で頑張ってみるのが一番いい
かと思いますが。
エステに行く方法もありますが、やはりお金が掛かってし
まうので自分である程度調整することも大切だと思います
よ。
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